ゆるめる習慣 体のだるさの原因5つ｜元セラピストが解説する疲れが取れない理由と対策
毎日ちゃんと寝ているのに体のだるさが取れない理由、知っていますか？元セラピストが栄養不足・睡眠の質・自律神経など5つの原因と、今日から試せる対処法をわかりやすく解説します。
自律神経
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ゆるめる習慣 朝ストレッチはよくない？理由と効果的にやるコツをセラピストが解説
朝ストレッチはよくないって本当？元リラクゼーションセラピスト目線で、朝にストレッチをすると逆効果になるケースと、効果的なタイミング・やり方のコツをわかりやすく解説します。
ゆるめる習慣 休日に何もしなくていい理由｜罪悪感をゆるめる方法
休日に何もしなくていい理由と、罪悪感をゆるめる方法を解説。「何もできなかった」と落ち込みやすい人に向けて、セラピストが休むことの意味を伝えます。
ゆるめる習慣 泣くことはストレス解消になる｜効果と泣ける作品も紹介
泣くことがストレス解消になる理由と効果を解説。涙を流すと気持ちが楽になる仕組みと、泣きたいときに見たい映画・動画の選び方もあわせて紹介します。
ゆるめる習慣 寝る前のスマホをやめたら睡眠が変わった話｜やめ方も解説
寝る前のスマホをやめたら睡眠が変わった実体験をもとに解説。スマホが睡眠に与える影響と、無理なくやめられる具体的な方法をセラピストが紹介します。
ゆるめる習慣 カフェインをやめたら3つ変わること｜珈琲店バイトのセラピストが解説
カフェインをやめたら変わった3つのこと。珈琲店バイト掛け持ちのセラピストが実体験をもとに、カフェイン断ちの効果とやり方をわかりやすく解説します。
ゆるめる習慣 観葉植物の心理効果｜リラックスできる理由とおすすめ3選
観葉植物の心理効果とリラックスできる理由を解説。忙しい毎日の中で心をゆるめてくれるおすすめの観葉植物3選と、置き場所のポイントも紹介します。
ゆるめる習慣 音楽でストレス解消できる理由｜自律神経を整えるジャンルも解説
音楽でストレス解消できる理由と、自律神経を整えやすいジャンルを解説。セラピストが実践している、疲れた日の気分に合わせた音楽の選び方も紹介します。
ゆるめる習慣 読書でストレス解消できる理由｜6分・おすすめジャンルも解説
読書でストレス解消できる理由を科学的に解説。6分で効果が出るといわれる読書の仕組みと、疲れた日でも読みやすいジャンルの選び方を紹介します。
ゆるめる習慣 スマホ疲れを感じたら｜週末デジタルデトックスのすすめ
スマホ疲れを感じたら週末デジタルデトックスがおすすめ。SNSや画面から離れる方法と、心をゆるめる過ごし方をセラピストが実体験をもとに解説します。