寝ても疲れが取れない原因はコレ｜ホットアイマスクが効いた話

みなさん、毎日本当にお疲れ様です。しゅうやです！

突然ですが、ちゃんと休めていますか？

そんな風に、自分の時間を削ってまで頑張りすぎていませんか？ 実は、少し前の僕がまさにその状態でした（汗）。

僕は普段、個人事業主としてリラクゼーションセラピストをやっています。ただ、それだけじゃ生活がキツイので、某有名珈琲店でもバイトを掛け持ち中。

週6日、誰かを癒やしたり、お店をまわしたりするために、自分をすり減らす毎日を送っていました。「人の体を癒やす仕事をしてるくせに、自分の疲れは全く取れないじゃん！」って、ずーっと心の中でセルフツッコミを入れていましたね（苦笑）。

寝ても寝ても疲れが体の中に居座っているような感覚で、本当に心に余裕がありませんでした。

現代人が「寝ても疲れが取れない」本当の原因とは？

セラピストとしての知識も交えてお話しすると、寝ても疲れが取れない大きな原因の1つは、「脳と目の休ませ不足」にあります。

真面目な僕らって、休もうと思って布団に入っても、ついつい「明日あれしなきゃ」「あの仕事どうしよう」って頭をフル回転させちゃいませんか？ 挙句の果てに、スマホで「疲れ 取る方法」なんて検索し始めたりして（笑）。

ホットアイマスクで「寝た感」が変わった理由

そんな限界の夜、すがる思いで試してみたのが「ホットアイマスク」でした。使ってみて分かった、僕がリアルに実感したホットアイマスクの効果がこれです。

あえて部屋の電気を消して、アイマスクを耳にかける。乗せた瞬間、目元がじわーーっと温かくなっていくんです。それと同時に、視界が真っ暗になります。

そう諦めがついたとき、張り詰めていた糸がプツンと切れて、心の底から「あ、やっと終わった……」ってホッとしたんですよね。

いつもは「ちゃんとしなきゃ」と身構えてしまう僕だけど、目元を温めて寝転がるだけ。これなら、僕みたいなサボり下手でも、一瞬でリラックスできたんです。

正直、翌朝「スカッと大逆転！」とはいきません

ここで正直に言いますね。

これを使ったからといって、次の日の朝に「疲れが100%吹き飛んで、超スッキリ！」なんて奇跡は起きませんでした。週6勤務の疲れは、そんなに甘くありません（笑）。

だけど、いつもなら「全然寝た気がしない……」って絶望しながら起きるのに、その日は違ったんです。

そう思えたんです。久しぶりに、ぐっすり眠りに落ちる感覚を味わえたというか。

劇的な変化じゃないけれど、その「寝れた感」が1つあるだけで、その日1日の心の余裕が全然違いました。 ホットアイマスクで目元を温めるだけのケアですが、僕にとっては睡眠の質を上げるための最高の相棒になりました。

何より、コスパ良くお家でこれができるのが、お金をあまり使いたくない僕にとっては最高でした（笑）。

頑張り屋さんな僕らへ、5分だけ「サボる」提案

僕と同じように、真面目に頑張りすぎちゃって、ストレスを溜め込みがちなあなたへ。

ストレス発散のために遠くへ出かけたり、高いお金を払って特別なことをする必要はありません。そんな気力も、お財布の余裕も、毎日は残ってないですもんね。

まずは今夜、5分だけ目元を温めて、「サボる時間」を作ってみませんか？ スマホを置いて、真っ暗な温かさに包まれるだけで、張り詰めた心がすーっと軽くなりますよ。

僕が使って「救われたな」と感じた、おすすめのホットアイマスクのリンクを下に貼っておきますね。いつも頑張っている自分への、ちょっとしたご褒美にしてみてください。