自己肯定感

人と比べてしまうのは心が弱いからじゃなく、脳の自然な反応です。バイトで同期に先を越されて惨めだった僕が実践する、比べてしまったときに少し楽になる考え方5つを紹介します。

自分の気持ちがわからないのは弱さじゃない。感情が鈍くなる3つの原因と、体の感覚から少しずつ気持ちを取り戻す5つのヒントをセラピストが解説します。

感謝日記の効果と続けやすい書き方を解説。毎日3つ書くだけで気持ちが前向きになる理由と、ネタが浮かばない日でも続けられるコツをセラピストが紹介します。